marahalf 2024/05/19 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.0 km | 00:25:52 | 08:33/km

日期: 2024-05-19 05:35 - 地點: Taipei - 天氣: cool - 平均心率: 176 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4896 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

Pace: 08'24" / 08'53" / 08'17" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'25"

(08'25")

08'24" (+00'03")

1001 / 1001

189 / 62

08'57"

(17'22")

08'56" (+00'35")

1001 / 2003

189 / 59

08'22"

(25'44")

08'21"

1000 / 3003

190 / 62

00'08"

(25'52")

09'27" (+01'06")

14 / 3017

120 / 88

嘉義

marahalf

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marahalf

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Run happy😃
島讀第九站
Taipei/
0km➡️I山物所
榮錦時光

在城市中發現森林景觀

尋找一片寂靜清澄之處🌲🐢

從0K開始，
希望都能順利完成👍

nice song
#再出發

天公就疼這款命
嘎甘苦當作跳恰恰😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

Min-Chun Yen, John Wu 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'53"	00:17'17"
3	08'17"	00:25'34"
3.0	16'56"	00:25'52"

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