6.5 km | 00:38:29 | 05:52/km日期: 2016-07-23 18:44 - 總爬升: 165 m - 地點: 清水坡 - 平均心率: 138 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 34°C - 濕度: 50%
Pace: 04'53" / 05'09" / 06'20" / 07'20" / 06'43" / 05'14" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'18") | 548 / 6548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.52 km On cloudracer 累積 :
693.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'09" | 00:10'02" |
3 | 06'20" | 00:16'22" |
4 | 07'20" | 00:23'42" |
5 | 06'43" | 00:30'25" |
6 | 05'14" | 00:35'39" |
6.5 | 05'19" | 00:38'34" |