Jeffery Chiu 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.0 km | 00:05:14 | 05:09/km

日期: 2024-05-18 08:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.8

Pace: 05'10" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'14")

04'24"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.93 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 207.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.0	04'51"	00:05'14"

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