陳宏暐 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.1 km | 00:40:02 | 06:33/km

日期: 2024-05-17 05:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 14°C - 濕度: 88.92

Pace: 06'35" / 06'40" / 06'35" / 06'33" / 06'29" / 06'29" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1484.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'40"	00:13'15"
3	06'35"	00:19'50"
4	06'33"	00:26'23"
5	06'29"	00:32'52"
6	06'29"	00:39'21"
6.1	06'17"	00:40'02"

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