8.1 km | 00:48:01 | 05:55/km日期: 2016-07-21 21:06 - 總爬升: 141 m - 天氣: 熱… - 平均心率: 151 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'31" / 05'34" / 05'51" / 06'01" / 06'09" / 06'16" / 06'01" / 07'05" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+01'12") | 104 / 8104 |
吃太飽…還是等消化久一點再跑的好，跑到差點沒吐出來，下面差點沒拉出來…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
154.70 km 
New Balance Dual Comfort 557 累積 :
161.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'34" | 00:11'05" |
| 3 | 05'51" | 00:16'56" |
| 4 | 06'01" | 00:22'57" |
| 5 | 06'09" | 00:29'06" |
| 6 | 06'16" | 00:35'22" |
| 7 | 06'01" | 00:41'23" |
| 8 | 07'05" | 00:48'28" |
| 8.1 | 06'41" | 00:49'10" |
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