7.0 km | 00:40:32 | 05:45/km日期: 2016-07-17 17:52 - 地點: 板橋區中山國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 7081 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'07" / 06'03" / 06'00" / 05'46" / 05'44" / 05'25" / 05'08" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+01'01") | 1000 / 1000 | 175 / 93 |
| 2 | | 06'05" (+00'59") | 1001 / 2001 | 174 / 94 |
| 3 | | 05'59" (+00'53") | 1002 / 3004 | 174 / 95 |
| 4 | | 05'48" (+00'42") | 1001 / 4005 | 173 / 99 |
| 5 | | 05'45" (+00'39") | 1004 / 5010 | 174 / 99 |
| 6 | | 05'23" (+00'17") | 1004 / 6014 | 176 / 105 |
| 7 | | 05'06" | 1006 / 7020 | 175 / 111 |
| 8 | | 04'09" | 40 / 7061 | 168 / 143 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.59 km 
MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30202 累積 :
1206.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'03" | 00:12'10" |
| 3 | 06'00" | 00:18'10" |
| 4 | 05'46" | 00:23'56" |
| 5 | 05'44" | 00:29'40" |
| 6 | 05'25" | 00:35'05" |
| 7 | 05'08" | 00:40'13" |
| 7.0 | 07'53" | 00:40'32" |
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