9.7 km | 00:48:39 | 05:00/km日期: 2016-07-22 06:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 43%
Pace: 00'02" / 10'24" / 04'57" / 04'12" / 04'30" / 04'19" / 07'44" / 05'26" / 05'27" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'49") | 745 / 2745 |
| 4 | | 04'15" | 1000 / 3745 |
| 5 | | 04'23" (+00'08") | 1000 / 4745 |
| 6 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 5745 |
| 7 | | 04'29" (+00'14") | 915 / 6661 |
| 8 | | 06'10" (+01'55") | 1000 / 7661 |
| 9 | | 05'36" (+01'21") | 1000 / 8661 |
| 10 | | 05'17" (+01'02") | 1000 / 9661 |
| 11 | | 05'29" (+01'14") | 46 / 9707 |
中間4k tempo, 不是太上力!! 可能因為跑街關係!!
下次再試試!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.67 km 
New balance Freshfoam zante v2 累積 :
1101.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'02" | 00:00'02" |
| 2 | 10'24" | 00:10'26" |
| 3 | 04'57" | 00:15'23" |
| 4 | 04'12" | 00:19'35" |
| 5 | 04'30" | 00:24'05" |
| 6 | 04'19" | 00:28'24" |
| 7 | 07'44" | 00:36'08" |
| 8 | 05'26" | 00:41'34" |
| 9 | 05'27" | 00:47'01" |
| 9.7 | 05'20" | 00:50'48" |
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