Yuan Jie Lee 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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2.7 km | 00:18:55 | 07:00/km

日期: 2016-07-21 21:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'09" / 06'58" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'06")

06'57"

1000 / 2000

3

04'49"

(18'55")

06'51"

704 / 2704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 41.17 km

Mizuno Rider18 累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'58"	00:14'07"
2.7	06'51"	00:18'57"

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