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    alexchen180 花蓮
    ID 90677
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    alexchen180 
    46.8 km | 02:37:57 | 17.8 km/h
    日期: 2016-07-16 06:04 - 總爬升: 790 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'34"  (02'34")
    		23.53 (-20.37)1006 / 1006
    2
    02'21"  (04'55")
    		25.90 (-18.00)1013 / 2019
    3
    02'48"  (07'43")
    		21.95 (-21.95)1021 / 3041
    4
    02'25"  (10'08")
    		25.35 (-18.55)1017 / 4059
    5
    02'22"  (12'30")
    		25.53 (-18.37)1003 / 5062
    展開計圈分析
    6
    02'58"  (15'28")
    		20.57 (-23.33)1012 / 6074
    7
    02'55"  (18'23")
    		21.05 (-22.85)1022 / 7097
    8
    03'33"  (21'56")
    		16.98 (-26.92)1002 / 8099
    9
    04'47"  (26'43")
    		12.68 (-31.23)1010 / 9109
    10
    06'05"  (32'48")
    		9.97 (-33.93)1009 / 10119
    11
    07'10"  (39'58")
    		8.39 (-35.51)1002 / 11121
    12
    08'02"  (48'00")
    		7.55 (-36.36)1009 / 12131
    13
    04'14"  (52'14")
    		14.29 (-29.62)1005 / 13136
    14
    01'42"  (53'56")
    		36.00 (-7.90)1010 / 14147
    15
    02'18"  (56'14")
    		26.67 (-17.24)1015 / 15162
    16
    02'18"  (58'32")
    		26.47 (-17.43)1007 / 16170
    17
    02'09"  (01:00'41")
    		28.12 (-15.78)1005 / 17176
    18
    01'58"  (01:02'39")
    		31.58 (-12.32)1028 / 18204
    19
    02'31"  (01:05'10")
    		24.00 (-19.90)1002 / 19206
    20
    02'38"  (01:07'48")
    		23.08 (-20.83)1007 / 20214
    21
    03'21"  (01:11'09")
    		18.00 (-25.90)1000 / 21214
    22
    02'52"  (01:14'01")
    		21.05 (-22.85)1000 / 22214
    23
    03'14"  (01:17'15")
    		18.85 (-25.05)1011 / 23225
    24
    02'54"  (01:20'09")
    		21.05 (-22.85)1014 / 24240
    25
    02'55"  (01:23'04")
    		20.81 (-23.09)1006 / 25246
    26
    05'09"  (01:28'13")
    		11.73 (-32.18)1005 / 26252
    27
    03'19"  (01:31'32")
    		18.37 (-25.54)1010 / 27262
    28
    03'50"  (01:35'22")
    		15.79 (-28.11)1006 / 28269
    29
    04'12"  (01:39'34")
    		14.52 (-29.39)1012 / 29281
    30
    05'15"  (01:44'49")
    		11.58 (-32.33)1010 / 30292
    31
    05'05"  (01:49'54")
    		11.84 (-32.06)1002 / 31294
    32
    05'55"  (01:55'49")
    		10.26 (-33.65)1009 / 32303
    33
    06'30"  (02:02'19")
    		9.25 (-34.65)1000 / 33304
    34
    02'18"  (02:04'37")
    		26.47 (-17.43)1010 / 34314
    35
    01'29"  (02:06'06")
    		40.91 (-2.99)1004 / 35319
    36
    01'23"  (02:07'29")
    		43.901003 / 36323
    37
    01'30"  (02:08'59")
    		40.45 (-3.45)1003 / 37326
    38
    01'38"  (02:10'37")
    		37.11 (-6.79)1009 / 38336
    39
    01'45"  (02:12'22")
    		34.62 (-9.29)1005 / 39341
    40
    01'45"  (02:14'07")
    		34.95 (-8.95)1014 / 40356
    41
    02'12"  (02:16'19")
    		27.48 (-16.42)1003 / 41359
    42
    03'44"  (02:20'03")
    		16.36 (-27.54)1016 / 42375
    43
    02'37"  (02:22'40")
    		23.08 (-20.83)1001 / 43377
    44
    03'10"  (02:25'50")
    		19.15 (-24.75)1009 / 44386
    45
    02'34"  (02:28'24")
    		23.68 (-20.22)1010 / 45397
    46
    03'15"  (02:31'39")
    		18.65 (-25.25)1006 / 46403
    47
    06'18"  (02:37'57")
    		7.91 (-35.99)829 / 47233
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 435.32 km ORBEA
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李春美, ricky tseng 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.5-2.4 %
    225.73.2 %
    321.8-2.1 %
    425.42.2 %
    524.82.5 %
    620.66.8 %
    720.57.2 %
    816.94.8 %
    913.113.0 %
    109.97.5 %
    118.111.5 %
    127.813.6 %
    1313.0-6.8 %
    1435.3-7.7 %
    1526.9-14.7 %
    1625.9-8.0 %
    1729.8-5.6 %
    1829.5-6.8 %
    1924.7-12.8 %
    2023.22.3 %
    2118.13.6 %
    2221.6-3.2 %
    2318.82.8 %
    2420.6-7.2 %
    2520.6-2.4 %
    2613.33.6 %
    2715.98.5 %
    2815.57.2 %
    2915.14.0 %
    3012.714.6 %
    3111.210.1 %
    3210.48.5 %
    338.312.0 %
    3424.3-13.2 %
    3541.4-9.6 %
    3643.4-4.1 %
    3738.3-13.3 %
    3845.0-7.0 %
    3931.0-8.2 %
    4037.1-7.8 %
    4128.1-9.0 %
    4217.2-4.0 %
    4322.2-2.3 %
    4419.0-1.8 %
    4525.42.0 %
    4620.12.5 %
    4715.21.8 %
    46.8-2.8-0.7 %

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