4.6 km | 00:40:23 | 08:52/km日期: 2024-05-13 19:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.5
Pace: 06'19" / 06'20" / 07'35" / 06'31" / 28'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 400 / 400 |
2 | | 19'46" (+16'01") | 75 / 475 |
3 | | 03'53" (+00'08") | 400 / 875 |
4 | | 17'37" (+13'52") | 85 / 960 |
5 | | 04'01" (+00'16") | 400 / 1360 |
6 | | 22'13" (+18'28") | 67 / 1428 |
7 | | 03'58" (+00'13") | 400 / 1828 |
8 | | 17'36" (+13'51") | 85 / 1913 |
9 | | 03'54" (+00'09") | 400 / 2313 |
10 | | 19'48" (+16'03") | 75 / 2389 |
11 | | 03'52" (+00'07") | 400 / 2789 |
12 | | 06'26" (+02'41") | 232 / 3021 |
13 | | 06'28" (+02'43") | 400 / 3421 |
14 | | 06'35" (+02'50") | 227 / 3649 |
15 | | 06'22" (+02'37") | 400 / 4049 |
16 | | 06'29" (+02'44") | 230 / 4280 |
17 | | 51'13" (+47'28") | 270 / 4551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
270.13 km nike 小飛馬 累積 :
3955.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'20" | 00:12'39" |
3 | 07'35" | 00:20'14" |
4 | 06'31" | 00:26'45" |
4.6 | 28'24" | 00:42'25" |