信華 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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0.7 km | 00:06:54 | 09:27/km

日期: 2024-05-14 20:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.3

Pace: 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'48"

(00'48")

04'04"

200 / 200

2

02'00"

(02'48")

38'01" (+33'57")

52 / 252

3

00'52"

(03'41")

04'23" (+00'19")

200 / 452

4

02'00"

(05'41")

40'00" (+35'56")

49 / 502

5

00'49"

(06'30")

04'06" (+00'02")

200 / 702

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.98 km

Asics MetaRacer Tokyo 藍色累積 : 134.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'33"	00:06'58"

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