奕修（Tang) 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

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6.3 km | 00:38:14 | 06:06/km

日期: 2016-07-19 19:46 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 大雨後 - 平均心率: 154 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 06'26" / 06'12" / 06'15" / 05'28" / 06'07" / 04'41" /

慢慢衝新開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.81 km

saucony kinvara 7 累積 : 574.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿得, KaiChi 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	06'15"	00:25'24"
5	05'28"	00:30'52"
6	06'07"	00:36'59"
6.3	04'41"	00:38'14"

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