11.1 km | 00:53:48 | 04:52/km日期: 2024-05-11 17:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71.8
Pace: 05'01" / 05'03" / 04'42" / 04'26" / 04'39" / 04'44" / 04'39" / 05'04" / 04'49" / 05'12" / 05'13" / 00'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+01'04") | 47 / 11047 |
感謝 蔡大、張大陪跑。跟蔡大配速跑，飆出4：26。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
323.05 km 
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'03" | 00:10'04" |
| 3 | 04'42" | 00:14'46" |
| 4 | 04'26" | 00:19'12" |
| 5 | 04'39" | 00:23'51" |
| 6 | 04'44" | 00:28'35" |
| 7 | 04'39" | 00:33'14" |
| 8 | 05'04" | 00:38'18" |
| 9 | 04'49" | 00:43'07" |
| 10 | 05'12" | 00:48'19" |
| 11 | 05'13" | 00:53'32" |
| 11.0 | 00'20" | 00:53'33" |
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