13.5 km | 01:41:11 | 07:28/km日期: 2016-07-12 16:45 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 毛毛雨阻擋不了我要跑路的心 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%
Pace: 06'28" / 06'53" / 07'09" / 07'05" / 07'29" / 07'53" / 07'47" / 07'21" / 07'29" / 07'43" / 07'14" / 06'54" / 07'30" / 11'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" | 1001 / 1001 |
2 | | 06'53" (+00'26") | 1006 / 2007 |
3 | | 07'08" (+00'41") | 1018 / 3026 |
4 | | 07'05" (+00'38") | 1002 / 4028 |
5 | | 07'24" (+00'57") | 1005 / 5033 |
6 | | 08'11" (+01'44") | 1015 / 6049 |
7 | | 07'33" (+01'06") | 1009 / 7058 |
8 | | 07'20" (+00'53") | 1005 / 8063 |
9 | | 07'31" (+01'04") | 1012 / 9075 |
10 | | 07'36" (+01'09") | 1004 / 10080 |
11 | | 07'14" (+00'47") | 1003 / 11083 |
12 | | 06'58" (+00'31") | 1015 / 12099 |
13 | | 07'22" (+00'55") | 1001 / 13100 |
14 | | 10'33" (+04'06") | 533 / 13634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
98.26 km adidas Response Cushion 22M 累積 :
1101.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'53" | 00:13'21" |
3 | 07'09" | 00:20'30" |
4 | 07'05" | 00:27'35" |
5 | 07'29" | 00:35'04" |
6 | 07'53" | 00:42'57" |
7 | 07'47" | 00:50'44" |
8 | 07'21" | 00:58'05" |
9 | 07'29" | 01:05'34" |
10 | 07'43" | 01:13'17" |
11 | 07'14" | 01:20'31" |
12 | 06'54" | 01:27'25" |
13 | 07'30" | 01:34'55" |
13.5 | 11'57" | 01:41'11" |