Hsu PoMin 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu PoMin 台南
ID 273407

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8.3 km | 01:41:37 | 12:10/km

日期: 2024-04-21 06:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 541 Cal

Pace: 11'41" / 11'18" / 11'19" / 11'14" / 15'57" / 11'59" / 11'58" / 11'32" / 13'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.93 km

GPX 上傳 | 7 months ago

阿龍 , 陳孫文和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	11'18"	00:22'59"
3	11'19"	00:34'18"
4	11'14"	00:45'32"
5	15'57"	01:01'29"
6	11'59"	01:13'28"
7	11'58"	01:25'26"
8	11'32"	01:36'58"
8.3	13'23"	01:41'37"

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