陳四斤 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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31.5 km | 01:44:06 | 18.1 km/h

日期: 2016-07-17 17:42 - 總爬升: 210 m - 地點: 重回跑馬之地 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

13.90 (-12.19)

990 / 990

2

05'18"

(09'35")

11.43 (-14.66)

1006 / 1996

3

02'41"

(12'16")

22.64 (-3.45)

1006 / 3003

4

03'11"

(15'27")

19.05 (-7.04)

1006 / 4010

5

03'41"

(19'08")

16.36 (-9.72)

1003 / 5013

展開計圈分析

差太多了啦！
今天涼涼又有風
如果是今天跑，多好啊。

7月累積里程 : 267.79 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

Voren, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Miffy ㄏㄏㄏ...如果有晚上7點開跑的我們再一起報名好了...

2016-07-19 23:32 ·

1 個人推

陳四斤好啊

2016-07-19 23:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	15.0 %
2	11.6	-6.8 %
3	22.6	3.8 %
4	18.8	-4.0 %
5	16.3	-7.2 %
6	21.1	3.8 %
7	21.3	-2.9 %
8	20.1	4.0 %
9	15.5	4.0 %
10	19.1	-3.5 %
11	22.9	-2.9 %
12	26.5	-3.5 %
13	22.4	3.4 %
14	18.3	2.7 %
15	24.8	-2.7 %
16	23.7	-1.8 %
17	23.2	2.9 %
18	15.7	-1.9 %
19	20.7	5.2 %
20	21.6	2.0 %
21	20.7	2.5 %
22	19.8	-3.3 %
23	19.6	3.3 %
24	14.8	-3.4 %
25	21.7	-5.4 %
26	13.5	4.9 %
27	20.7	-4.4 %
28	15.3	-6.0 %
29	17.7	3.8 %
30	13.9	9.3 %
31	14.2	-5.8 %
31.5	11.3	-18.3 %

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