郭秉翰 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭秉翰基隆
ID 579460

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5.0 km | 00:32:47 | 06:31/km

日期: 2024-04-18 17:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'02" / 06'28" / 06'22" / 06'37" / 06'23" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.95 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'28"	00:12'30"
3	06'22"	00:18'52"
4	06'37"	00:25'29"
5	06'23"	00:31'52"
5.0	05'56"	00:31'59"

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