Kun-Cheng Wang 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:34:34 | 04:54/km

日期: 2024-05-08 05:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'41" / 05'18" / 05'00" / 04'44" / 04'33" / 04'31" / 04'35" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'58")

05'18" (+00'48")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'57")

04'59" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'42")

04'44" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'32"

(25'14")

04'32" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

我, 張宏呈和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'00"	00:15'59"
4	04'44"	00:20'43"
5	04'33"	00:25'16"
6	04'31"	00:29'47"
7	04'35"	00:34'22"
7.1	00'18"	00:34'23"

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