Kun-Cheng Wang 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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13.0 km | 01:24:01 | 06:27/km

日期: 2024-05-06 05:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.1

Pace: 07'29" / 06'53" / 06'44" / 06'34" / 06'19" / 06'34" / 06'39" / 06'26" / 06'20" / 06'04" / 06'04" / 05'58" / 05'55" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'22")

06'52" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'05")

06'43" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'39")

06'33" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'59")

06'19" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

趙慶忠, 鄭永成和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～週一晨跑、運動舒心😄

2024-05-06 09:29 ·

1 個人推

楊志民午安～運動愉快🤗

2024-05-06 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'53"	00:14'22"
3	06'44"	00:21'06"
4	06'34"	00:27'40"
5	06'19"	00:33'59"
6	06'34"	00:40'33"
7	06'39"	00:47'12"
8	06'26"	00:53'38"
9	06'20"	00:59'58"
10	06'04"	01:06'02"
11	06'04"	01:12'06"
12	05'58"	01:18'04"
13	05'55"	01:23'59"
13.0	01'06"	01:24'00"

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