Jack 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 台中
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34.0 km | 01:19:59 | 25.5 km/h

日期: 2016-07-18 04:55 - 總爬升: 227 m - 地點: 旱溪自行車道 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

21.43 (-14.21)

986 / 986

2

02'51"

(05'37")

21.30 (-14.34)

1006 / 1992

3

03'14"

(08'51")

18.65 (-16.99)

1000 / 2993

4

02'41"

(11'32")

22.78 (-12.86)

1015 / 4008

5

05'38"

(17'10")

10.62 (-25.02)

995 / 5004

展開計圈分析

台中

Jack

·

7月累積里程 : 379.28 km

Android - Sony F3115 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 婉瑜💖 和其他 18 人說推

·

怡安(河馬跑不快) 早安

2016-07-18 06:55 ·

1 個人推

陳士弘今早的太陽很有feel,晨騎愉快

2016-07-18 08:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	11.0 %
2	20.9	-4.2 %
3	18.6	1.8 %
4	22.8	4.6 %
5	10.7	-2.5 %
6	25.5	2.6 %
7	26.7	2.4 %
8	26.9	1.4 %
9	25.2	1.8 %
10	26.7	2.2 %
11	25.4	-2.8 %
12	31.6	-3.5 %
13	32.7	-2.0 %
14	33.3	-2.8 %
15	32.4	-1.9 %
16	28.8	-0.8 %
17	28.6	2.0 %
18	28.1	2.0 %
19	27.5	3.3 %
20	30.8	-2.3 %
21	33.6	-1.1 %
22	31.3	-1.2 %
23	33.3	-1.4 %
24	27.1	1.6 %
25	26.5	1.6 %
26	35.3	-2.6 %
27	26.9	-2.0 %
28	31.3	-1.5 %
29	31.6	-1.8 %
30	23.5	-2.5 %
31	33.3	-1.4 %
32	21.4	-3.8 %
33	16.4	4.4 %
34.0	22.4	-4.5 %

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