何董好久沒來了 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

38.9 km | 13:06:12 | 20:12/km | 第13半馬

仙女之鏡越野 Trail Running of Fairies Mirror (UTMB 積分系列)

官方成績
日期	2016-07-16
成績	13:06:12
總名次	18 / 100
分組名次	- / -
平均速度	20:12/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:09'06")

01:09'06" (+21'35")

03:02'11"

10 km

(03:02'11")

01:53'05" (+05'34")

15 km

(05:24'21")

02:22'10" (+34'39")

04:36'20" (+34'09")

20 km

(07:38'31")

02:14'10" (+26'39")

25 km

(09:54'10")

02:15'39" (+28'08")

04:26'05" (+23'54")

30 km

(12:04'36")

02:10'26" (+22'55")

35 km

(12:52'07")

00:47'31"

00:00'00"

Finish

(13:06:12)

日期: 2016-07-16 05:05 - 總爬升: 2116 m - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

12'01" (+04'03")

991 / 991

2

12'55"

(24'50")

12'51" (+04'53")

1004 / 1995

3

13'46"

(38'36")

13'35" (+05'37")

1012 / 3008

4

13'33"

(52'09")

13'31" (+05'33")

1002 / 4010

5

16'57"

(01:09'06")

17'07" (+09'09")

989 / 5000

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	12'56"	00:25'00"
3	13'36"	00:38'36"
4	13'33"	00:52'09"
5	16'57"	01:09'06"
6	09'42"	01:18'48"
7	10'33"	01:29'21"
8	29'09"	01:58'30"
9	31'12"	02:29'42"
10	32'29"	03:02'11"
11	19'42"	03:21'53"
12	29'57"	03:51'50"
13	25'59"	04:17'49"
14	37'19"	04:55'08"
15	29'13"	05:24'21"
16	25'38"	05:49'59"
17	22'53"	06:12'52"
18	17'48"	06:30'40"
19	45'36"	07:16'16"
20	22'15"	07:38'31"
21	23'34"	08:02'05"
22	24'51"	08:26'56"
23	27'10"	08:54'06"
24	32'48"	09:26'54"
25	27'16"	09:54'10"
26	28'44"	10:22'54"
27	22'29"	10:45'23"
28	23'00"	11:08'23"
29	32'12"	11:40'35"
30	24'01"	12:04'36"
31	11'14"	12:15'50"
32	09'34"	12:25'24"
33	11'00"	12:36'24"
34	07'55"	12:44'19"
35	07'48"	12:52'07"
36	08'16"	13:00'23"
36.6	07'43"	13:04'45"

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