Jung 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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6.0 km | 00:49:30 | 08:14/km

日期: 2024-05-04 06:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8652 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'23" / 07'59" / 08'13" / 07'43" / 08'02" / 08'05" / 108'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'29" (+00'37")

1001 / 1001

173 / 68

2

08'11"

(16'41")

08'11" (+00'19")

1000 / 2001

173 / 70

3

08'24"

(25'05")

08'23" (+00'31")

1000 / 3002

175 / 68

4

07'53"

(32'58")

07'52"

1001 / 4004

176 / 71

5

08'27"

(41'25")

08'26" (+00'34")

1000 / 5004

173 / 68

展開計圈分析

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.13 km

美津濃 wave rider 26 -white 累積 : 422.5 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

小Z 和 Sammi Deng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'59"	00:16'22"
3	08'13"	00:24'35"
4	07'43"	00:32'18"
5	08'02"	00:40'20"
6	08'05"	00:48'25"
6.0	76'17"	00:49'30"

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