Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

1.0 km | 00:06:03 | 06:03/km

日期: 2016-07-17 18:17 - 平均心率: 124 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 956 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'11"

(01'11")

05'54" (+00'12")

200 / 200

160 / 105

2

01'09"

(02'20")

06'16" (+00'34")

183 / 383

151 / 105

3

01'11"

(03'31")

05'57" (+00'15")

198 / 582

159 / 105

4

01'15"

(04'46")

05'42"

219 / 801

164 / 106

5

01'13"

(05'59")

06'34" (+00'52")

185 / 986

156 / 97

6

00'04"

(06'03")

04'03"

16 / 1002

120 / 205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.89 km

NB 3190 累積 : 223.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	80'38"	00:06'03"

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