林漢龍 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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10.7 km | 01:01:37 | 05:45/km

日期: 2016-07-15 17:54 - 地點: 高雄海大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 10746 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 84%

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'16" / 05'51" / 05'36" / 05'38" / 06'11" / 06'11" / 05'46" / 06'10" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'59"

(15'59")

05'19"

3000 / 3000

170 / 110

2

17'05"

(33'04")

05'41" (+00'22")

3003 / 6003

175 / 100

3

18'11"

(51'15")

06'03" (+00'44")

3001 / 9004

176 / 93

4

10'22"

(01:01'37")

06'07" (+00'48")

1691 / 10696

174 / 93

7月累積里程 : 206.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
3	05'16"	00:15'59"
4	05'51"	00:21'50"
5	05'36"	00:27'26"
6	05'38"	00:33'04"
7	06'11"	00:39'15"
8	06'11"	00:45'26"
9	05'46"	00:51'12"
10	06'10"	00:57'22"
10.7	06'08"	01:01'37"

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