古秋榮 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

古秋榮台中
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4.3 km | 00:23:06 | 05:25/km

日期: 2016-07-16 05:58 - 地點: 自家 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'19" / 05'20" / 05'28" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'23")

1001 / 1001

2

05'14"

(10'52")

05'14"

997 / 1999

3

05'25"

(16'17")

05'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'45")

05'26" (+00'12")

1005 / 4006

5

01'21"

(23'06")

05'20" (+00'06")

252 / 4259

晨跑原本計劃破滅

7月累積里程 : 369.23 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

阿祺, 家家和其他 14 人說推

·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）古大哥午安，真的，能跑是幸福，有時間跑則是幸運！

2016-07-16 11:30 ·

2 個人推

家家真的，大家時間都是一樣，總覺得時間太不夠用了，所以能跑真的很幸福

2016-07-17 13:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'19"	00:10'57"
3	05'20"	00:16'17"
4	05'28"	00:21'45"
4.3	05'12"	00:23'06"

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