kimi 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

kimi 新竹
ID 5663

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5.2 km | 00:29:14 | 05:37/km

日期: 2016-07-16 19:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'47" / 05'33" / 05'29" / 05'22" /

熱熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.07 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1175.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

莊秀菊(動魂), Richard Ju 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'47"	00:17'11"
4	05'33"	00:22'44"
5	05'29"	00:28'13"
5.2	05'21"	00:29'14"

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