Ding Ding 閉上眼睛 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 00:57:01 | 06:10/km

日期: 2024-04-30 21:45 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 71 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 1514'31" / 12'43" / 05'14" / 06'04" / 05'59" / 05'27" / 05'02" / 05'37" / 05'55" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

12'05"

(16'36")

12'05" (+07'35")

1000 / 2000

3

05'13"

(21'49")

05'13" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'03"

(27'53")

06'03" (+01'33")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'52")

05'58" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

Action !

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.29 km

母胎真皮四十路累積 : 352.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jasmine Lo, Yvonne 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1514'31"	25:14'31"
2	12'43"	25:27'14"
3	05'14"	25:32'28"
4	06'04"	25:38'32"
5	05'59"	25:44'31"
6	05'27"	25:49'58"
7	05'02"	25:55'00"
8	05'37"	26:00'37"
9	05'55"	26:06'32"
9.2	06'17"	26:07'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"