7.5 km | 01:35:57 | 12:43/km日期: 2016-07-16 15:44 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%
Pace: 10'49" / 12'08" / 13'16" / 16'53" / 19'23" / 17'06" / 08'58" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+02'36") | 631 / 631 |
2 | | 11'17" (+05'26") | 855 / 1486 |
3 | | 18'04" (+12'13") | 127 / 1614 |
4 | | 13'54" (+08'03") | 253 / 1868 |
5 | | 14'38" (+08'47") | 371 / 2239 |
6 | | 05'51" | 325 / 2564 |
7 | | 16'21" (+10'30") | 1894 / 4459 |
8 | | 12'48" (+06'57") | 2410 / 6869 |
9 | | 08'48" (+02'57") | 671 / 7540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 255.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'49" | 00:10'49" |
2 | 12'08" | 00:22'57" |
3 | 13'16" | 00:36'13" |
4 | 16'53" | 00:53'06" |
5 | 19'23" | 01:12'29" |
6 | 17'06" | 01:29'35" |
7 | 08'58" | 01:38'33" |
7.5 | 08'17" | 01:43'02" |