6.3 km | 01:56:59 | 18:34/km日期: 2024-04-29 06:57 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6
Pace: 14'01" / 20'12" / 16'55" / 18'04" / 23'27" / 17'46" / 00'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'11" (+06'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'55" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'03" (+04'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'26" (+09'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'45" (+03'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'08" (+08'07") | 296 / 6296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.86 km HOKA One One Speed Goat 5 累積 :
336.2 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'01" | 00:14'01" |
2 | 20'12" | 00:34'13" |
3 | 16'55" | 00:51'08" |
4 | 18'04" | 01:09'12" |
5 | 23'27" | 01:32'39" |
6 | 17'46" | 01:50'25" |
6.3 | 00'03" | 01:50'26" |