ChenEdward 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.0 km | 01:09:32 | 11:34/km

日期: 2024-04-28 16:01 - 平均心率: 124 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 33°C - 濕度: 44.2

Pace: 11'32" / 11'42" / 11'39" / 11'34" / 11'40" / 2290'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.48 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'42"	00:23'14"
3	11'39"	00:34'53"
4	11'34"	00:46'27"
5	11'40"	00:58'07"
6.0	11'23"	01:09'34"

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