Cory 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:37:50 | 07:31/km

日期: 2024-04-28 13:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.6

Pace: 07'18" / 08'08" / 07'24" / 07'25" / 07'23" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.89 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'08"	00:15'26"
3	07'24"	00:22'50"
4	07'25"	00:30'15"
5	07'23"	00:37'38"
5.0	09'00"	00:37'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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