Ding Ding 閉上眼睛 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 00:59:00 | 06:23/km

日期: 2024-04-29 21:35 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 118 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79

Pace: 09'54" / 07'57" / 08'06" / 07'05" / 05'41" / 05'58" / 06'53" / 06'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'57"

(14'20")

07'57" (+02'30")

1000 / 2000

3

08'05"

(22'26")

08'05" (+02'38")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'32")

07'05" (+01'38")

1000 / 4000

5

05'40"

(35'12")

05'40" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

一本正經的浪費天賦 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.29 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jasmine Lo, 和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

Panda Tsai 哈哈哈😂

2024-04-30 23:29 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2024-05-01 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	07'57"	00:17'51"
3	08'06"	00:25'57"
4	07'05"	00:33'02"
5	05'41"	00:38'43"
6	05'58"	00:44'41"
7	06'53"	00:51'34"
8	06'02"	00:57'36"
9.2	01'06"	00:58'54"

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