6.7 km | 00:38:03 | 05:39/km日期: 2016-07-12 06:03 - 地點: STREET RUN - 平均心率: 162 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 4959 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'47" / 05'33" / 05'33" / 05'47" / 05'34" / 05'29" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'25") | 1006 / 1006 | 158 / 108 |
2 | | 05'34" (+00'11") | 1002 / 2008 | 163 / 109 |
3 | | 05'44" (+00'21") | 1005 / 3014 | 145 / 119 |
4 | | 05'42" (+00'19") | 1005 / 4019 | 98 / 177 |
5 | | 05'37" (+00'14") | 1005 / 5025 | 98 / 179 |
6 | | 05'23" | 1005 / 6030 | 117 / 157 |
7 | | 05'33" (+00'10") | 727 / 6758 | 126 / 141 |
太陽早露臉.例行帶毛妹解放流汗跑.MW三代表一職出現異常步頻/步輻.此次同時帶專業節拍器測試.全程180拍. MW表仍顯示步銀130~140間. 要再反映了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.46 km 夾腳拖 黃.橘.白.藍 累積 :
10781.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'33" | 00:11'20" |
3 | 05'33" | 00:16'53" |
4 | 05'47" | 00:22'40" |
5 | 05'34" | 00:28'14" |
6 | 05'29" | 00:33'43" |
6.7 | 05'57" | 00:38'03" |