徐小發 2016/07/14 訓練日誌

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐小發

11.2 km | 01:05:32 | 05:51/km

日期: 2016-07-14 20:06 - 地點: 斷橋一圈 - 天氣: 有風好跑 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'43" / 05'49" / 05'41" / 05'46" / 05'56" / 05'52" / 06'02" / 06'02" / 05'59" / 06'06" /

練習腹式呼吸法跑步，雖然不快，但是輕鬆許多，小腿壓力也沒這麼大。

7月累積里程 : 210.04 km

子母鱷魚Y托紫累積 : 537.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

eatingben98, 千葉傳奇和其他 14 人說推

留言

王偉明晚上安喔(oﾟωﾟo)

2016-07-14 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'43"	00:17'20"
4	05'49"	00:23'09"
5	05'41"	00:28'50"
6	05'46"	00:34'36"
7	05'56"	00:40'32"
8	05'52"	00:46'24"
9	06'02"	00:52'26"
10	06'02"	00:58'28"
11	05'59"	01:04'27"
11.2	06'12"	01:05'33"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km