5.0 km | 00:28:00 | 05:33/km日期: 2016-07-14 21:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
Pace: 04'59" / 05'15" / 05'48" / 05'43" / 05'59" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+01'13") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 03'46" | 795 / 1797 |
| 3 | | 10'57" (+07'11") | 273 / 2070 |
| 4 | | 03'52" (+00'06") | 774 / 2845 |
| 5 | | 11'09" (+07'23") | 268 / 3114 |
| 6 | | 03'59" (+00'13") | 752 / 3866 |
| 7 | | 09'23" (+05'37") | 319 / 4186 |
| 8 | | 05'50" (+02'04") | 856 / 5042 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.71 km 
Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 :
2357.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'15" | 00:10'14" |
| 3 | 05'48" | 00:16'02" |
| 4 | 05'43" | 00:21'45" |
| 5 | 05'59" | 00:27'44" |
| 5.0 | 06'14" | 00:28'00" |
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