林漢龍 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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11.5 km | 01:02:20 | 05:25/km

日期: 2016-07-14 19:55 - 地點: 永康西勢 - 天氣: 晚來明月當空 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 10950 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'26" / 05'35" / 05'06" / 05'04" / 05'41" / 05'32" / 04'58" / 06'09" / 05'38" / 05'07" / 05'25" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'07"

(16'07")

05'21"

3004 / 3004

173 / 107

2

16'17"

(32'24")

05'25" (+00'04")

3002 / 6006

175 / 105

3

16'48"

(49'12")

05'35" (+00'14")

3007 / 9014

176 / 101

4

13'08"

(01:02'20")

05'14"

2507 / 11521

178 / 107

7月累積里程 : 206.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	05'06"	00:16'07"
4	05'04"	00:21'11"
5	05'41"	00:26'52"
6	05'32"	00:32'24"
7	04'58"	00:37'22"
8	06'09"	00:43'31"
9	05'38"	00:49'09"
10	05'07"	00:54'16"
11	05'25"	00:59'41"
11.5	05'13"	01:02'20"

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