6.5 km | 00:49:23 | 07:33/km日期: 2016-07-14 20:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 05'43" / 05'45" / 06'15" / 06'53" / 09'10" / 08'58" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'06") | 401 / 401 |
2 | | 05'37" | 404 / 805 |
3 | | 05'45" (+00'08") | 404 / 1210 |
4 | | 05'46" (+00'09") | 402 / 1612 |
5 | | 05'44" (+00'07") | 400 / 2013 |
6 | | 05'50" (+00'13") | 400 / 2414 |
7 | | 06'22" (+00'45") | 400 / 2815 |
8 | | 06'30" (+00'53") | 405 / 3220 |
9 | | 06'55" (+01'18") | 405 / 3625 |
10 | | 06'58" (+01'21") | 412 / 4038 |
11 | | 09'14" (+03'37") | 412 / 4450 |
12 | | 09'14" (+03'37") | 500 / 4950 |
13 | | 10'47" (+05'10") | 359 / 5309 |
14 | | 06'26" (+00'49") | 395 / 5704 |
15 | | 09'43" (+04'06") | 435 / 6140 |
16 | | 13'49" (+08'12") | 402 / 6542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'45" | 00:11'28" |
3 | 06'15" | 00:17'43" |
4 | 06'53" | 00:24'36" |
5 | 09'10" | 00:33'46" |
6 | 08'58" | 00:42'44" |
6.5 | 12'19" | 00:49'25" |