10.0 km | 01:04:50 | 06:27/km日期: 2016-07-13 22:49 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 11106 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 06'22" / 06'14" / 06'15" / 06'51" / 06'26" / 06'26" / 06'37" / 06'16" / 06'19" / 06'20" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'11") | 1004 / 1004 | 173 / 90 |
| 2 | | 06'17" (+00'05") | 1002 / 2007 | 172 / 92 |
| 3 | | 06'15" (+00'03") | 1001 / 3008 | 174 / 91 |
| 4 | | 06'48" (+00'36") | 1008 / 4016 | 169 / 86 |
| 5 | | 06'28" (+00'16") | 1001 / 5017 | 171 / 90 |
| 6 | | 06'29" (+00'17") | 1008 / 6025 | 171 / 89 |
| 7 | | 06'34" (+00'22") | 1002 / 7028 | 168 / 90 |
| 8 | | 06'12" | 1004 / 8032 | 172 / 93 |
| 9 | | 06'26" (+00'14") | 1009 / 9042 | 168 / 91 |
| 10 | | 06'20" (+00'08") | 1004 / 10046 | 170 / 92 |
速度放慢拉長距離，8.5K後才補充水分。水分流失嚴重，全身包含襪子皆溼透。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.54 km 
美津濃 Rider18 (SW) 累積 :
645.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'14" | 00:12'36" |
| 3 | 06'15" | 00:18'51" |
| 4 | 06'51" | 00:25'42" |
| 5 | 06'26" | 00:32'08" |
| 6 | 06'26" | 00:38'34" |
| 7 | 06'37" | 00:45'11" |
| 8 | 06'16" | 00:51'27" |
| 9 | 06'19" | 00:57'46" |
| 10 | 06'20" | 01:04'06" |
| 10.0 | 19'24" | 01:04'50" |
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