林漢龍 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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11.1 km | 01:01:28 | 05:33/km

日期: 2016-07-13 20:01 - 地點: 永康西勢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10712 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 05'13" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'34" / 05'39" / 05'31" / 05'54" / 05'40" / 05'40" / 05'31" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'11"

(16'11")

05'23"

3002 / 3002

173 / 107

2

16'42"

(32'53")

05'33" (+00'10")

3007 / 6009

174 / 103

3

17'08"

(50'01")

05'41" (+00'18")

3010 / 9019

174 / 100

4

11'27"

(01:01'28")

05'31" (+00'08")

2070 / 11090

175 / 103

7月累積里程 : 206.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'23"	00:10'36"
3	05'26"	00:16'02"
4	05'26"	00:21'28"
5	05'34"	00:27'02"
6	05'39"	00:32'41"
7	05'31"	00:38'12"
8	05'54"	00:44'06"
9	05'40"	00:49'46"
10	05'40"	00:55'26"
11	05'31"	01:00'57"
11.1	07'19"	01:01'28"

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