5.4 km | 00:50:29 | 09:21/km日期: 2016-07-13 19:03 - 地點: 敦化公園 - 天氣: 晚上悶熱 - 平均心率: 57 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 09'53" / 09'39" / 09'02" / 08'42" / 09'11" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'17" | 5061 / 5061 |
2 | | 10'14" (+00'57") | 336 / 5398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 84.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 09'39" | 00:19'32" |
3 | 09'02" | 00:28'34" |
4 | 08'42" | 00:37'16" |
5 | 09'11" | 00:46'27" |
5.4 | 10'07" | 00:50'29" |