9.2 km | 01:13:57 | 08:04/km日期: 2024-04-22 17:24 - 平均心率: 116 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4
Pace: 07'28" / 10'43" / 08'47" / 07'46" / 08'05" / 07'02" / 07'42" / 07'33" / 07'31" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'42" (+03'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'47" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'42" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'46" (+01'44") | 156 / 9156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
186.08 km Saucony Endorphin shift 累積 :
1701.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 10'43" | 00:18'11" |
3 | 08'47" | 00:26'58" |
4 | 07'46" | 00:34'44" |
5 | 08'05" | 00:42'49" |
6 | 07'02" | 00:49'51" |
7 | 07'42" | 00:57'33" |
8 | 07'33" | 01:05'06" |
9 | 07'31" | 01:12'37" |
9.2 | 08'45" | 01:13'59" |