許大蕉 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

許大蕉嘉義
ID 794375

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4.0 km | 00:21:28 | 05:18/km

日期: 2024-04-26 17:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100

Pace: 05'39" / 05'39" / 05'38" / 04'28" / 01'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

ASICS Jolt4 累積 : 308.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'39"	00:11'18"
3	05'38"	00:16'56"
4	04'28"	00:21'24"
4.0	01'27"	00:21'28"

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