鋼鐵人 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

鋼鐵人基隆
ID 443347

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2.1 km | 00:13:17 | 06:19/km

日期: 2024-04-27 05:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.3

Pace: 09'50" / 03'16" / 01'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+06'38")

1000 / 1000

2

03'16"

(13'10")

03'16"

1000 / 2000

3

00'07"

(13'17")

01'12"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.78 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	03'16"	00:13'06"
2.1	01'17"	00:13'14"

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