王仕豪 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王仕豪新竹
ID 224552

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3.1 km | 00:20:10 | 06:26/km

日期: 2024-04-23 06:32 - 地點: 環北路三段 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.8

Pace: 06'50" / 06'21" / 06'08" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'11")

06'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'19")

06'08"

1000 / 3000

4

00'50"

(20'10")

06'32" (+00'24")

128 / 3128

24℃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.15 km

Decathlon Kiprun KD plus 累積 : 583.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'21"	00:13'11"
3	06'08"	00:19'19"
3.1	06'36"	00:20'10"

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