7.2 km | 00:44:38 | 06:12/km日期: 2024-04-26 19:56 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 89
Pace: 07'00" / 06'26" / 07'39" / 06'16" / 06'00" / 07'36" / 05'32" / 00'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'09") | 189 / 7189 |
看在明天將要年輕一歲的份上😌
且又沒下雨
不跑一下說不過去🤪
沒4千萬不要祝我生日快樂
沒有過生日的習慣😊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.32 km Adidas Adizero adios pro3 黑 累積 :
144.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'26" | 00:13'26" |
3 | 07'39" | 00:21'05" |
4 | 06'16" | 00:27'21" |
5 | 06'00" | 00:33'21" |
6 | 07'36" | 00:40'57" |
7 | 05'32" | 00:46'29" |
7.2 | 00'05" | 00:46'30" |