ChenEdward 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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5.6 km | 01:04:09 | 11:30/km

日期: 2024-04-23 18:37 - 平均心率: 107 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 11'39" / 11'42" / 11'24" / 11'26" / 11'25" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.48 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	11'42"	00:23'21"
3	11'24"	00:34'45"
4	11'26"	00:46'11"
5	11'25"	00:57'36"
5.6	11'22"	01:04'09"

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