15.0 km | 01:16:00 | 05:04/km日期: 2024-04-24 20:06 - 地點: 家裡 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'53" / 10'17" / 09'31" / 11'11" / 10'53" / 11'54" / 11'06" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'16" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'32" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'53" (+02'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'53" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'06" (+02'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'59" | 283 / 7283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
450.21 km HOKA ONE ONE CarbonX 3(茶花橘) 累積 :
2394.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 10'17" | 00:19'10" |
3 | 09'31" | 00:28'41" |
4 | 11'11" | 00:39'52" |
5 | 10'53" | 00:50'45" |
6 | 11'54" | 01:02'39" |
7 | 11'06" | 01:13'45" |
7.3 | 07'57" | 01:16'00" |