劉育朱 2016/07/13 訓練日誌

劉育朱高雄
ID 254940

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劉育朱

0.8 km | 00:03:40 | 04:25/km

日期: 2016-07-13 18:15 - 平均心率: 170 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 726 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 04'25" /

週三間歇團練

800/2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 269.21 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

張桂豪美女，晚安~
今天比較早就運動囉！是怕遇到雨神嗎？看外面天空應該不會才是。不過今天速度好快，有跑百米的港覺~讚啦！

2016-07-13 19:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'25"	00:03'40"

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