Pao 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pao 台北市
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6.0 km | 00:32:57 | 05:28/km

日期: 2024-04-22 22:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.2

Pace: 05'35" / 05'23" / 05'29" / 05'19" / 05'25" / 05'24" / 40'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.46 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	05'29"	00:16'27"
4	05'19"	00:21'46"
5	05'25"	00:27'11"
6	05'24"	00:32'35"
6.0	38'35"	00:32'57"

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