FangZou 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
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5.3 km | 00:21:50 | 04:08/km

日期: 2016-07-10 09:27 - 地點: 暨南大學 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'04" / 03'59" / 04'14" / 04'04" / 04'29" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'06")

1000 / 1000

2

03'58"

(08'03")

03'58"

1000 / 2000

3

04'14"

(12'17")

04'14" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'04"

(16'21")

04'04" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'28"

(20'50")

04'28" (+00'30")

1000 / 5000

6

01'02"

(21'52")

03'47"

272 / 5272

苗栗

FangZou

·

苗栗

FangZou

·

接力初體驗完成!!
上坡練不夠，
太弱了~

7月累積里程 : 147.86 km

adidas adizero japan boost 2 haile 累積 : 1280.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃俊強, 陳小茜和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'59"	00:08'03"
3	04'14"	00:12'17"
4	04'04"	00:16'21"
5	04'29"	00:20'50"
5.3	03'47"	00:21'52"

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